calm永久会员

如果你还在努力寻找一个完美的冥想应用程序，你永远不应该忽视冷静-冥想、睡眠和放松。许多冥想主题都是投资和建立的。除了指导冥想计划外，还有许多关于平静技能和良好睡眠的课程

介绍Calm

Calm app是一款方便易用的解压放松软件，能为用户提供安全方便的健康管理服务。该软件界面清新明了，功能丰富多样，不仅能帮助用户放松，还能缓解失眠，帮助用户通过白噪音快速入睡，提供睡眠质量。此外，calm还可以提供多种主题，帮助用户以多种方式实现自我冥想，让你冷静、冥想、睡眠、放松和改善情绪，从而不知不觉地改善你的生活状况。同时，软件每天实时更新节目，帮助缓解你在睡觉前进入天空或放松。此外，在Calm音效播放过程中，主屏幕将以小动画的形式呈现音效描绘的场景。视觉和听觉的双重盛宴让我们仿佛置身于真实的场景中，慢慢平静下来，回归真实。感兴趣的朋友可以下载试试！

软件功能

每天冥想

冥想的新有趣经历将帮助你减轻压力和焦虑。不仅如此，对于那些输球困难的人来说，这也是非常重要的。冥想有力量净化心灵，使人们更容易入睡，睡得更好更深。你每天都会收到一个新的冥想程序，大约10分钟。日常添加相对简单。你可以选择在睡觉前工作一天，或者醒来后开始新的一天。

每周和每月更新功能

除了日常冥想，你每周还会得到独家的配乐和独特的摇篮曲。因此，你在平静中的经历变得更加多样化和有趣。不仅如此，你每个月都会收到一个新的冥想程序。它们是最好、最著名的心理学家和治疗师的研究成果。

初学者指南

平静总是被认为是最好的老师，也是新一代最专注的老师，他们刚刚开始熟悉冥想。他们有一系列短节目，从至少3分钟到最多25分钟。根据你的资格、能力和工作安排，你可以选择最适合你的。特别是，这些最初的冥想也有一个详细的指导系统，可以帮助你避免错误或误解最基本的知识。

软件亮点

掌握你的冥想

假设你已经掌握了初级冥想中最基本的冥想知识，并对此充满信心。你可以进步，参加更高级的练习。在这里，你可以在没有平静指导的情况下冥想。持续时间取决于你的能力和需要。你将掌握和控制你的冥想。

教授正确呼吸的重要程序

你知道冥想中最重要的事情之一是呼吸调节吗？许多刚刚发现自己内心灵魂的用户很难理解这一点。因此，这个正念应用程序提供了更多的课程和呼吸练习。这将帮助你在冥想中更加专注。同时，正确有节奏的呼吸会让用户比以往任何时候都更加放松和舒适。

自然色彩的专属歌曲

为了帮助你沉浸在冥想中，拥有一个独特的音乐系统。每首歌都将被设计成一个柔和而安静的节奏，以帮助观众感到更加放松和专注。大多数音乐都受到大自然的影响，比如流水、鸟和树叶的沙沙声。音乐将被设计成文本名称和易于想象的伴随图像。你可以在冥想、瑜伽甚至睡觉前使用它们来帮助你更容易入睡。

软件特色

睡眠的故事

除了冥想，睡前听有意义和舒缓的故事是净化身体和减轻压力的极其有效的方法。有100多个关于睡眠的故事，生活课程和规则承诺解决你生活中的所有问题。这些故事是合适的，只适合成年人。

生命法则节目

这种正念应用程序被世界各地的冥想和瑜伽爱好者广泛使用。目前，它还开设了著名心理学家和教授开设的项目和课程。课堂上的知识非常简单，贴近人们简单的生活。然而，他们带来的生活教训和规则是极其深刻和有意义的。

计时器工具

你可以很容易地直接控制你的冥想之旅。这个应用程序的任务是计算你完成的次数。这里的时间是按天和小时计算的。此外，它还计算并告诉你早期条纹的冥想次数。因此，您可以定制和补充您的冥想之旅，以满足您的需求。

calm训练方法

1、随息法：思想呼吸自然出入，心息相依，意气相伴，不干涉，称为随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从10到100，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听力方法：两耳静静地听着自己的呼吸声，消除杂念。

4、观察方法：像观众一样，观察，体验自己的呼吸。

5、止息法:通过以上任何一种方法的练习，长时间精炼纯净，形成柔软、缓慢、细长的呼吸。呼吸细如游丝，若有若无。叫止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：(默念几次)体验联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观察、观察、分析自己的杂念，让杂念流淌，不干涉，久而久之自归定静。

使用Calm说明

下载到Calm软件，点击sleep

不同的催眠音乐可以选择

厂商：Calm.com 官网：https://www.calm.com/ 包名：com.calm.android 名称：Calm MD5值：999a5cad1d66f524fe13cb4dfcc5